sábado, 28 de maio de 2011

CEREAL MATINAL DE PROTEÍNA DE SOJA

Oiii!
Ai vai a receitinha economica e super protéica!

CEREAL MATINAL DE PROTEÍNA DE SOJA




Tempo de preparo: 20 min




Rende :4 porções




Caloria por porção aproximadamente: 160,00 Kcal





Ingredientes:




Proteína de soja texturizada(prefiro a branca,é mais gostosa) 1 xícara de chá




Côco ralado 3 col de sopa




Uva-passa 2 col de sopa








Preparo:




Misture a proteína de soja texturizada com o côco ralado




Leve ao forno aquecido a 180 graus até ficar bem torradinho




Ao retirar adcione as uvas




Espere esfria e sirva ao com leite e/ou frutas.




Pronto! Fica uma delícia! Use adoçante na hora de comer, se prefirir!








*Obs: Se quiser é só adcionar frutas picadas junto a proteína na hora de levar ao fornos.Só não botem a banana junto, oxida muito fácil.Use a banana na picada na hora de comer.




Coloque frutas picada como, maçã, pêra,ameixa.




Após pronto não colocar na geladeira, amolece.